Price: $14.95
(as of Jun 04, 2025 17:37:38 UTC – Details)
¿Quieres deshacerte de las molestias, los dolores y la rigidez articular propios de la edad?¿Quieres recuperar la flexibilidad y la fuerza?
¿Quieres recuperar tu movilidad, la coordinación, el equilibrio y reducir el riesgo de caídas?
¿Quieres poder moverte con facilidad como si tuvieras 10, 20 o incluso 30 años menos?
¿Quieres tener más energía y menos estrés?
¿Quieres ejercicios sencillos que puedas hacer en la comodidad de tu hogar?
¿Has oído hablar del yoga en silla, pero no sabes por dónde empezar?
El autor y experto en fitness, Michael Smith, best-sellers en Amazon, ha recopilado una serie de posturas y secuencias de yoga en silla sencillas pero muy eficaces para recuperar el placer del movimiento y la independencia.
Este libro es perfecto para las personas mayores que desean mejorar su salud física y mental, que pueden estar limitadas por su movilidad o por condiciones de salud existentes. Los ejercicios de yoga en silla, suaves y de bajo impacto, pueden ser realizados por cualquier persona, independientemente de su estado físico.
En “Yoga en silla para mayores de 60 años” descubrirás:Los increíbles beneficios del yogaEjercicios de bajo impacto, suaves y seguros, diseñados específicamente para personas mayores como túInstrucciones paso a paso e ilustraciones de los ejercicios para que siempre sepas exactamente qué hacer y cómo hacerlo.Cómo incorporar el ejercicio regular a tu rutina diaria de forma efectiva y mantener la motivación sin necesidad de equipos especializados ni de dedicarle mucho tiempo.Cómo aliviar el estrés, relajarte, lograr una mayor claridad mental e incluso dormir mejor.Por qué es necesario realizar un calentamiento y cómo hacerlo de forma apropiada.Cómo potenciar tu salud física y mental con técnicas especiales de respiración.Secuencias de yoga para el sistema inmune, la artritis, el dolor de espalda, la osteoporosis e incluso para quienes están en silla de ruedas.…y mucho más!
Lo maravilloso del yoga en silla es que ofrece resultados rápidos y te hace sentir notablemente mejor después de una sola sesión.
Imagínate sentir una nueva libertad e independencia mientras te mueves sin esfuerzo durante tus actividades cotidianas.
Aunque sufras determinadas condiciones de salud, limitaciones de movilidad o te estés recuperando de una intervención quirúrgica, este libro te ayudará.
No esperes ni un momento más para disfrutar del movimiento y sentir los innumerables beneficios del yoga en silla.
Si estás dispuesto a dar el primer paso hacia una vida más saludable, feliz y activa, ¡necesitas este libro hoy mismo!
ASIN : B0CRQPXK1Q
Publisher : Independently published
Publication date : January 7, 2024
Language : Spanish
Print length : 136 pages
ISBN-13 : 979-8874275198
Item Weight : 14.7 ounces
Dimensions : 8.5 x 0.31 x 11 inches
Part of series : Libros de Fitness para Personas Mayores
